Главная страница

Теоретические основы восстановления организма. Восстановление организма


Скачать 263,87 Kb.
НазваниеВосстановление организма
АнкорТеоретические основы восстановления организма.docx
Дата09.03.2018
Размер263,87 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаТеоретические основы восстановления организма.docx
ТипДокументы
#2568
страница1 из 3
Каталогid300683571

С этим файлом связано 44 файл(ов). Среди них: Treniruem_i_uluchshaem_zrenie.pdf, Travmy_loktevogo_sustava.pdf, Reabilitatsia_plechevogo_sustava_posle_travmy.pdf, polozhennya_Ternopil_BJJ_Open_2017_No-Gi .doc, MMA_Greppling.docx, Zdorovy_zhelchny_puzyr_i_pechen.pdf, O_vrede_gakk-prisedov_dlya_zdorovya_sustavov.pdf, Application-form-for-Non-Residents_LvivBjjOpen16.docx, INFO-for-Non_REsidents_LVIV_OPEN_GI_2016.pdf и ещё 34 файл(а).
Показать все связанные файлы
  1   2   3


Теоретические основы восстановления





Кривая восстановления организма

Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления в бодибилдинге - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем.

В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы можно добиться более быстрого и полного восстановления организма после тренинга. В случае пренебрежения знаниями о восстановлении может быстро развиться тренировочное плато и перетренированность.

Фаза быстрого восстановления

Эта фаза начинается сразу после тренировки и продолжается около получаса. За этот период происходят существенная перестройка в метаболизме, организм стремится восстановить гомеостаз: идет восполнение запасов АТФ, креатинфосфата, гликогена, приходит в норму секреция гормонов стресса (кортизол, адреналин и др.), нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, в кровь начинают поступать анаболические гормоны (инсулин, стероиды).

Фаза замедленного восстановления

После того как организм достигает метаболического равновесия, начинаются процессы репарации: активизируется синтез белков (в том числе сократительных), ферментов и аминокислот, восстанавливается водно-электролитный баланс, из пищеварительной системы начинают быстро усваиваться питательные вещества, которые идут на построение и репарацию поврежденных клеток.

Суперкомпенсация

Третья фаза наступает через 2-3 дня после тренировки и длится около 5 дней, во многом она схожа с предыдущей по текущим процессам, однако отличие заключается в том, что прирост функциональных и морфологических характеристик организма спортсмена в эту фазу начинает превышать исходный уровень.  Именно на эту фазу должна выпадать следующая тренировка данной группы мышц!

Отсроченное восстановление

Четвертая фаза характеризуется возвращением к дотренировочному уровню всех физических параметров при отсутствии повторной адекватной нагрузки в течение третьей фазы.

Практическое руководство по восстановлению

Здоровый сон необходим для восстановления (исследования)

Сразу после тренировки желательно принять:

  • BCAA - около 3-5 г для подавления катаболизма и усиления секреции анаболических гормонов

  • Креатин - 3 г для восполнения дефицита энергетического субстрата креатинфосфата. Именно после тренировки креатин усваивается лучше всего.

  • Глютамин - около 3 г, используется для производства энергии, идет на восстановление мышечной ткани, стимулирует секрецию гормона роста

  • Вода - до 1 литра, требуется для нормализации водно-электролитного баланса. Желательно принимать в виде столовой минеральной воды.

  • Если вы используете инсулин в анаболических целях, то наилучшее время для выполнения инъекции - 30-60 минут после тренировки.

Вторая фаза (через 20-30 минут после тренировки):

  • Быстрый протеин - главный источник аминокислот, подавитель катаболизма и стимулятор секреции анаболических гормонов. Принимается через 30 минут после тренировки, около 30 г.  Если после тренировки вы не принимаете ВСАА и другие аминокислоты, то протеин нужно принять в ближайшее время после окончания тренинга.

  • Углеводы - необходимо принять около 60-100 г углеводов средней сложности (мальтодекстрин, мучные изделия, картофель, каши - рисовая, кукурузная) через 30-40 минут после тренировки. Если вы склонны к лишнему весу, то используйте только сложные углеводы в количестве не более 30 г.

  • Вода - продолжайте регидратацию организма с помощью минеральной воды.

  • Сон - отличное средство для восстановления после тренировки

  • Если вы принимаете анаболические стероиды, то оральные препараты желательно принимать во вторую фазу восстановления.

Дополнительные методы:

  • Выполняйте заминку после каждой тренировки.

  • Глубокий массаж - улучшает самочувствие, приводит в тонус мышцы, стимулирует кровообращение и элиминацию шлаков из мышечной ткани.

  • Анаболические стероиды существенно ускоряют восстановительные процессы в организме.

Показатели восстановления[Править]

Показатели, которые позволяют определить насколько полно восстанавливается ваш организм:

  • Пульс - через 2 часа после тренировки, в положении сидя ниже 75 ударов в минуту. Если частота пульса выше, стоит задуматься о проблемах с сердцем или перетренированности. Похожим показателем является артериальное давление.

  • Сон - крепкий и продуктивный. При неправильном режиме тренировок нарушается процесс засыпания, в первую половину дня наблюдается чувство сонливости, неустойчивый сон в ночное время.

  • Самочувствие - ухудшается при недовосстановлении. Это один из главных, но малоспецифичных сигналов. Может возникать боль в области сердца.

  • Прогресс - имеется только при полном восстановлении.


lcmsmntrRGB XYZ Ь)9acspAPPLцЦУ-lcms

descь^cprt\
wtpthbkpt|rXYZђgXYZ¤bXYZёrTRCМ@gTRCМ@bTRCМ@descc2textFBXYZ цЦУ-XYZ 3¤XYZ oў8хђXYZ b™·…ЪXYZ $ „¶ПcurvЛЙc’k
ц?Q4!с)ђ2;’FQw]нkpz‰±љ|¬iї}УГй0яяяЫC


"‑##!‑ %*5-%'2( .?/279<<<$-BFA:F5;<9яЫC

9& &99999999999999999999999999999999999999999999999999яВЙА"яДяДяДяЪ

оЈ“–жгґЖВiШMВЖwzѕMЁzyЛtфа"еЌJј‹#®зs˜lит¬=3SЗ¶OH+Y 8ЋџПЎС¤rОµе{€+Y‚ м9‑Н:р(уHґ3!"ui@(@й;Я-о“`

@QD@QD@QDiЗуц*Б

О–•‡W,

‰рRE,IиЭњъ-(Ђў€

(Ђ 

(ЂўгjрiB)#ОЈl‘ђЃC·.ЩЄ—7№]ГСКvх@QD

AгђЌGЌ

(ЂўЂЙejу¦=,ёtЧ:
-[!Йх\ЯMЌEйП¬,ћ9Ё?"О–.I–tЬWsИoќНЪЧу»Ъ\юяNJ!bДъ…8\БD@Uhi\ЛТ$@WЗ!`ЋHКа‑жOVЕ^‑њ+aлЖМЙv%«»Ь5ьk АПҐgM_ћµ^ЋPїУ˜‹ ^„°tVkY«j Ђ3*Э,јЫ№иsѕъ­i№цжs:yчЛ”ЬТµ5›

­+‑ЗЬОкtё;Эја%ђжижЂK©‘¦Z@’7–@дЊ®1бМЮҐ[џJ:№Э6wGk’Х№·RЖTµ,lP\]95

Ь>«–KП3Уvв”нf•ђ:+5¬ЂT·P@1¶sHҐ©oЏh!ЭЇ5JkcY‚ГnYT‰оfЊTы

b=._ЁнДѓ/W,€t3§5ќNРамydЋH€@QD@QD)c‰µ‹і‹‡±џ6wЈќ њъdK«RЛyљMcЛ»‑іЂЛЅgND€љМY—3Д@QD

ЋНk -УD@Б]ЬњЭfejsкСґ3ЁК“·n:ФоmНYЖ

ж6™.”њз_?L!ЁМЅLВёЂў€

(ЂўЪyz„вѕ9
RДW@QD@QFgљtрх

ЅЌКЖcЎµЛ¦Tvі&ґџ^Y«my&+оRjнfзЅ[=ьЙUщґ±СЩ­dќКb

(Ђў€PТзТщNltXҐlХZЪхЊшgНЮ/иБ>7«•}ъз“лU*п[№з/iжп

fЗf°Љ

,иЦ¶(ЂІE!hЉXЉВ€

(Ђў4{9ШRНn‹Hдцu…­nҐ°Г—[ќзТч3ТTзТ–Я©fж-јѓRlы3U¤ГТлЛ°Lну­›«љD (Ђў€

t–kYҐvђ‚€

(ЂўсЅЋSўехшц‚c/_Cћ‚ґ¬ФТ–Y™.wuRј•GўЉ+†Ы1­kћ3z

Nњ®˜“¦bYЁёrЩТЮЖЦ$H¤-ЂН X"%NY©і—«ЁrЙТ<е“°•q-йe™ўFЌ€фунФ r/6ч9Пўs]31УЌgYSXжgЪіU:<ћѓXГйpґ5›toP) %љ¶Ђ(Юў 1±Kц7і‑]—§џ_6§­Щі;уГ«M0uжvЋ$ОҐ‘«WVR‘ѓЖ ц°•AГЃE•УХ,Х2¦Ч:•:лx`ЮОЎ]ґ,љ 3BQзWЇFЖЇ ’Т­{В@cВLРЃхН!Џ9КМџ':µ‰З»“olКХйЙyѕЋ№
rЯeБD@Q¤µZИФz№—3rµ/AП ЦЙЋЌЌлUй\­WеЙЌ,C™¬¬љ$dАЙfJЏќЄДp53]suлfj lє tЎрceВ•¶(;XЦВЪo? »Џ§]RЯ.EТЖЊєД6&”

B’pAQPJтёbК®ВТАОjUЏ?џc/Y’ОЌ\кµ–жЇq™zjНk5–\]«)ИйhdUѓ#Lђ@QUіќ€fЎ{8§E:
%П±Ћ—ґЁ¶уХЏ &·7O;Џ;CЌЦ`№zѕщфVXrп0‚Ґ ‚ (ЁЇkў[”,п’rЇ­Чџf +Grg,ќ[$:ДЪ(Ф¬тq’Ђ¬ѓ"d#J(Неы*§­n…}gЈА‡v:7\lЦ[¬ ИпW5VnwqйИkjrХЄA8KuЦІ/:.&м˜Х-¬=\к(ж‹џjФ-V©§†E€j“тЅf±wµа;њV%‡—^

vu»ЗЯrќнОU]vrлОawюqјiЛЏиKvО}a­f’Э}WT˜ЌВЃ

ЏsO|NKЬЏS‡УЏHё›}pЧ0x’јЧ`„Ќ|®ћ иёDtDФ‹–!±@(Љ"Ђ"„1XdTгыn.К;4.'jЧ9ЁVCc™ҐН\{љЄЏjњЅНЮBН0

љХ[@Ю3 ўљ4д©зх7JЋ†№G

ргґє4нЌИ€Щ˜VЛЭ

зДиmsoУ­dҐС6eSP,UҐeµ¦Ќ¶X}g¬о…d°ктЊTsўRUЌK2Uµ®y‘оaпџDbнtИ

sG

(ЂјAЋљо{G№U±хђ­ПJL{nЁј,Ц"фqІJV ЭЦc@О ­f5ШW2уdR¤Ъ" Ђ‚E$+^ЕJ––іЬЫЁЫрZ’EbЈљ Ц:5QKdKлыеИх‘s}1Ш€j(Ђ¬sGS9Ћ»ћЩeІG,ТП

ЉG$†-U©кЧ3Ў“2]ыTgK•,ЕR>›KД2Љ

Sћ©k—鹤eє4}‰кж®0lў+D©=B­5ТGV

ЬRa®і§µVРёѓiШтcSO/A++K­. ±5R"­Є¤6uћ•Ћj^‘¬’

м8&ЂЭmK,ў€ 4Њ#V«XиХdRСёYіNМ’Ќ"Z ў(ІFт[ґ,\KНфµ:r».пLЂ\САЙuј’t15Рщc‘]bЅЉд#Їr¬YZ¶Ёk˜VБиqbK˜ЪK|ч¦Њ

љ©>нq‰Йг… ’Г9э¬[1Xцл
ФтZУ]iPО¬Е
F

g_Л4

ОУКHжЇ-txpti“¦жтиђLйeЃcПDu&5f“гXG¶™€Ь·‰$»

Пt—+GVz5V;Шљw7VЉЛqµ”•¬j1V3Щk.ХK­{?@љHџ-ўdPB!TA$2’ЅЉНР^њщѕ«‘лєу№ЈЂг»

-:'1%і%{¦#©Y$dђJ╬ыС$B

ЕШД#™eXмГ к¶y«!}ґ‚еjиI

4—+K$±…Ї.іПXљ™ЧќЂXвґ+Л%:ъUNjkЦnvЈXшц\нс©)

ґ”j¶й°ѕ4F№*Ц>–c:‚jЁ

­

BHbґ”џq¶:J,—IsTС3˜j&Lu­›

ИЙљвѕћF±;љщG5bW@ѓ™

Ъxф’№¤В mХ›ѕxќ-Фцд

s

Ьр§H2HzЙl«vЅZ№<5Й¬2хнR‹C,m

$ЄсZбFJЉ*ЈБdzB,#џI‹™ФЙJZnщѕzrMu«—c;ёgВif3DЉЪh‘¬х‘фtЄ'3ТgKYЛЗєЂ

-uТ5cV±Q}eј©®VТVMЫ–‚Лx ТХtШ$Ц¬№’P·TРЉQ*Cy«™¤+Њљµн¤Ыр••йc=cFНGEЎ F­jvЌ+‰29°Д
Ь@®hа8‹—КС«.дщ’—Т”„іЖВWЗ%DF°‹]ж|ґn¬ЄЋP¤°візјp„П3рєо@Џ.хэcЏeљтҐЊuЈЌK(­dВ«”гz

о}QCџ@_УЃ’¤jЫ

„¬ІЯнеж/Ч©ЋЪdЌЗV„ДЪ?2VФRj¶™dтQ˜ќ^,6іmµyeћЁв«-V¤Хќnrу»c‑МЭкMР‹6ДЃЉБ­V‚ґ!ЦОnіFМ‑ޘ

жЋааzmXЋуZ«
ґ@J#·[\µкЩПлЖ*¶О–VuЇ3ЧЏҐИЛЁЫq>-dижозШfВХ
QCє”µ­јИЪ±Хљ!f‡rЛњCЌЧН‑цUљ]#ЗјЊcs§

EsХ|I9Vгіw›ЩГнзлЂЦF№ѓА

7ёС6$Љ3ZІI“]РO@М]Цњ

э?-A™gW-KRѕXҐUAQдтTІ8BњР еъоq9ЖЮЈ¬¤oiҐRзPuьЏU+¬Ч°ЇЌИЏћє:ґ№N·>WњжЇ/M№Ыz6Юh ( I#h\ЙРE/_<9чhXЂ+­-O•Џўy3«ЏҐb'ОФ¤:Е`ІШ|*ЫD}r5‘Јц–·ЎБЧ=:ц;rk)фqj5O?ҐPc^Хi6Щ•Ћ‘¬bЫЅЛu¶ёцj‹ЫђЗ°pВч\±bZ7Ґ{˜аQЕ‹щ—А‹@ЗVЉGt+­¬КЛNЖzvҐђTvЗec е:®RКvqќrШ·j”.fкM-ИтЋЖj„ХІѓ’ьnԘʗD11zЉЬ9‹\»XЌµ›·2лWў“|р6д.*­ф+tјЗ_ПuљEЛЅ·A)<0NК-–ЈDЌc§r«…К¦Щ±йRЩf.)єЅјк¦WqИuч‑њ»µИВDЌў4}ІГ$0Щ#№Z|—GЌѕhyЌsGъОsO/RМrЅМy%ЉУҐў9йЦ

‚Hв4u3˜і•©K™ҐTиLќxёкVIљЇ#TBЛкО9Qѓщn›љ¬kµ„±\4·шѕЇ:згСўЅlRЄ,±,І5Ў-јЩЛ‰1у>™^µ…\

·
®°ЗШЖ (ЂЁYъtК ‚Ц±LЮТзп

+±5jyr®РљЛД1Лf*с,¬,YaтG›џвТnk¦з:p»*9ЁЂО‡ћи9tЌ®N}˜ЙP†
CлJ

{U»9Ъ“9OМй»qёр1м‑ ,­«Џ±

чЕHХ›љЇќцrpКw‹ЕZ№йвПР№fVЄ=мЅJ1:¬‹©ІмЭI¦О1&еwO3йN?ћи°ЋzЅыZО:=–7 АФНЯгы.^jЮз!ШШС«4ЄЂ

a,хђVЗ`­)—ЫрЭЕ‹Ќ±Њ4@Q#ђ(WУЁQ·ЏШзR±[ГјІU‑ДG шШ–Л]СhД±$ЁC¶ЫьЗSЛuуЯx"и9ѕ›ћа9wQРў[#H•Уќ*LтќїЪwуЁ†ў±НryљиИ]‹ќ№о9wl­ћVЬX’vЪќ1 и›e\мЋњкЛ{xё™ШrЅ›5"|іsПBВ8ќѓ’ W°В

эlѓ—{

cn<‹+ZЮЌй+X±7З^Йљз«ZvҐzfWО­Aj\фК‡uЩЮ·Т0[ЎТф

­ёпж1¶qlhЂЁ€

x`фцЧ>—VЅЋ]˜фAkѕ™j0µhЫоHЁЊ»Ўµ–ЕАї_·™аk !Kів{{ў’ЧеЭQ™•XЈъ№ъР№z\ҐЖОъ/ЈЂ5Нsty$zГ7.кхn:5к†kЩі{‑*иЉ–ажє.K|ф№Шхъу|ґ7xk‘Ш™Ъ…†Ц”{ХЗ,b:Uќ§9ќgGYД'®ЊћµхйZШу¶sђm&vѓ*.ь¶+рфHш¤U,

q›ZМ—и|cЧ…м]¬MбЂ@ЛЩзv±ТЭ¬щщwЅ

k Nz–h"FЇЌ[љ‘С$6‘ў
±‘yћzО‡0ъNўФМбЪґfzП

D9IVф€і,Е«Ъvг(А1мGЕv|i®†v«%>]Јі^=]Ћ'ЄЦoзйW2¬ђВbмQ/-{EПt˜R’Б«+4y‰ЋУGПnќЙ…µrцЃgiS”мЎ9хМЉЖпbA5«‡k:kC_#Xs‑лбZЖф\‰ЛјЛС$ђJRЇf№Ж>џnШ»X»Г@Q>fэ€П­-

gwC‘·ЗСУ¦Uњф|RтA4РЉ…„Ї *ЋЊЃ%жзКлГ«1зЮ4L«Q[®Ди№хћ6Vзґ`жЈj¶Ч Сє4Ї#у!“\¬t!Ыђ

sGw1ЬP1кd\ЊyўР¬нz,;mr¬0·t"УЙУ‑bнf”v1nзU&†lй"|yРцk-Hъs·

tYЮЮgKc€I™n]ЪSйЎ‹Ѕ‰%ОѓћЯй‡оu1*уйТIЬыJ5b(g„Љ)s·ЋыW+·АзЬ”іcЌ\Yі.iOFй‹.Л%Нµ_.є(№д®Ѓьм•ЇZЉЋЃнK0Xм.2ъ
IЗјЉЗзb+FРћ¦ЫU*RјЉж#
N——Ч=Ћµ®нА®`сDHN_Ґ9gЬЋ+h[Т"ЙЌjҐGoc¦;z-{а—РіwП НҐ¬ЯД’¶Ґ˜%®YЃП•±Лt

dє±9wП)­\хл*ТЬз8гj=ІoЛZжХ

fМlJРї‚АR°vЇ?ЬsиЧ=”/ДёђЪkSO•«ЯЛ.FЌtЄ±ї:ХКїҐПx1kж-W)ZRgiI‹-gjєюN–щ2…ъ

з¦їwќg
J†6бђ¬хbr D>њм¶(дhЛл\зtњяAЫНТR€

(Ђ¬sG

БАЫdfлyЛ†О='‹LХЖНXеЪЕ†Є(ў|яIћ{A‡Ч“mУ]KвК‘$­#‑[q

LРEК}™ЉMЅ

I*±-=х¶ .}ъ§rФ8u&Ж‘Ж}k•n©meНЧПh

д

f4n№±А‘йж]еЦ™z,tП-F¬ФЎq0UЋШїRж№ЗNц•sЭ>мјєҐЁ›Пoduљ˜ђHW”Ж:є№/95ыy—C;GXйЂжЋ»вLк‰Сcy¶н;—rУ'ґСdk®UZЁўF«K2зr]пЧ’G9У•{ОbЫZR$мTP†Vґ|BDа

‹jXп–DНС¬uУу›юпkiНJЪ6Х+O№yЅ9mЧђ›|щfш«…¦G ђEn<й®Xж¦d`ЄУYIл‡GРp:ј=+3v№хdLЈ5,°X«G+dЋj!XFЈ^

X

-l}юUРОСі§kљ8•ЪGі•µПҐY#“—y'«q'‚ЛТФњ˜jўQµћµх1n®‡%ЦT№г‑Ќфy­IQе–Dб© 5Иѓ„A¬$®шЕ‰ИЁЕqўY jЂмP7uD№®Д—ў’x%‰«

єЌ™5—K“«ЯМў‰˜OЃinЧ?xc&K!IZ‘Ћ3¦2d m†Щ‑Љ* ЄХ—¬µOzвПҐe–#&ќ*“M+ШФ‑„csҐЕЯ;ZMw^†ЃФ5НњрK‹<Ёжњ=VШдЦtRҐ)HVЪЦy%tyМкжXЮv¦О№ЌrФпзwу9ZєК€

ж«

’¤`±Њ­ЎW"ёj+MЎњЦўТ№њuЊ‚_?«

vицул1W‡ztoж«Итu.lРїЫМF

у

rL»е}°ЫЦA%HYf*®)љСElєКп‘ў@­”іXљкJO/є[ђ4ћ$‚'ґи”a™eщ›«™g
|дЦSЇC;DйАжЋ1нУ№<чCM_3SЏy˜ЋЗI¬eµ63§[̘™ЌEџ˜к9mти¬в^ЗJЪY]x7|Ц7ў°rЌ‘­$VF9cQІ=гF¤hЁ©Јќ¤>Ю^ "Ў—0№ЧI73z]+©.СgЮП–ґ•є.Ьрz˜CiѕзN5e–Xч“”eElЊVў¤cЦ_]iDx9M¬›њ»Юk(тп&Ќ
)ajУљI¬Ґ“±˜Л

МzщЂ(4sґNњkЂЄ

k”®ЖH…e»KњО·‹ЏўX'jЄЦІ$3ЦK-ЊґЕњьђXнж‚Рґ"€Изa%ЌcYЋ9c&|

%" D/Qњ]ЊmђПРЁt2rєь{иІ6cЈ’*¶YЏ>-ggBН^ѕvR€
‰µЊ9/etбu‘-$RЎZ;PЛTtrЫ(¬і1ХЗѓ¬$tЦ:Д.IўTЁY
«-ЖHЪ!Ќv

ѕ}v¦Б‰vлPq°МZQ­%¬ЌfЕ‹VїX•HRЛHG

Тј¬™DpЊХk^С #q6Ж6Аўfi‹JЗco:дltЖі•Ё ёШ$` dйдў…Ћј K-+ІК’ГJмћ&9ўVћ,й&©i^щ]¬5И„„HJDD‘*,-ќ„hц‰j«¬‹{‑я>¶D%Qt3ґ

ЩK`E AЄѓЂk˜cЯ«4fЃ@ ПЭЃ!¬ц¤‚ЂЂ"

Е`

ЗD6Д3 "ЈU]¬а:»”нЉ (Ђё;ё#

t§‚вiZЅ9€ ЌT®ay #ЋH%}us»«ЎЌ-ЛP®щИL–DЇ$ЌЄШ#ђ+6Д

ДPµZz2пЃЋ Ўџ kHзДвў€

ХAв€ЉRБj2Ђ Cњ·IЁ

z(€""

,ДNх`€жЄ"ґDTQDЮГЬ«№NШо’СєЕ±¦щЄ Њ{H`–"њ’Ж“3ЫЙЦlЭs5чЙd†K—*:€е"›/@°A±Ѕ„Hц‹Ю_›;Gџ`РПР7ќЕЎ

QDj сDё2-А±ћPїП6Xђs^970ЋKJђ=b‘ѓZЁЁd‚mвнХ\§lQDБЭВ#2bћ¶±pC|АET#’d3U€¤d“PI_G:јЮ{t°“f'ї§!х§GЃB(±Ei±Q$adB)ZтћЦп> 

hgЯ6ЬЩўQ

QDj сDЊНµZМe@ЗMЙ$ЄЗЉдЉЂ ·™ЁёпTFµмЉХHФџ[;D

¦е;b€

.жА6Ћ¶Ж ‹У˜U±№’2ґхХ’G$№ыш=‑zJA8ckfП¬\ЉGkљ>%Y°[–ЙM'…Z*™ЫЬцю:ё Kф/›лўА\САeYёG>tsз@щР>tЛsљ‑lяF:OF9OG8=<Щѕ–‑hћ˜‑fћљ‑dЯO

Зh‑vПG8OH0OP/=@<јхтцz˜p6»@вОР8іґ

–Аp9у 



’фФNэ©¬qЋмTг#н…бЫЭћEй槥ж[}’Нс‡fbцAЖaъz,Ѕ©¬q‰Ъ ГЛЩ‡v!З€q•ы°ухпЕу=.йs®0мЕг4:0…¶ Pq"



















‑«В2@Њђ#$Й#0ђ@QFґђ‰Iѓ†ѓ†К0|bЊЊi(АxАyЂH’dЃ FH’dЃ FH’FA)JD‘¤A)‡ЋQѓБѓБ‚FJB¤¤A)JD‘¤A)ЕFЏR2@яД4 !12"03#4$@A5B`%CPpЂяЪяь&M”ШҐ$*\pЄlVSя—Ў_ж(•<сФЕяаM‰УC'щљuюj=}Cк[‰Ч1EЋ*|BљЈяI&В«Кщ*
ZФж…`ќtnU-}U+)±ЁћA

­Ь’FDЙ±‚е!tі#pµЁе`U%}E2§™•иШҐAЁЁ$eu«22uня‑“Џоb3:zЛ8дзoВк}4яъ-}GҐҐеЊWІє(Xў2pE`51tї№Љ€ЫZњmр1ЅXpКџSMяўbтujЬnV rkіqDў…Ъм/mюЦ#Yй˜ЯfFИм*Д9RєПў“Ув­юuВёW

б\+…p®ВёW

б\+…p®ВёW

б\"аy”еOdЁЁ§}3Ъs=‘Л

Гж˜Ь+…p®ВёW

б\+…qр\+…p®ВёW О°gд—¦rяo;))¬Є>ф

‹я=-,Вz{…p®ВёW

б\+…Ё-MZљµµkjФХЁ+…p®ВёW

б\Uэї«ЉIУЎstC•оЛ&`ГФ™’1jцЖx

’с·¶гЯ3+J.

S»яЁhfqфЊкYTСИй‑ТТЁдС.t·}Ућњх­jWWAИ=5я;яMэї«‹ы•WeMFй”PЗzARбLt•n¦QSIP…–Єcc“e©w]jZ•ХУ
ђ¦&©Ф5u,ФВ–ЏФ–QCу*HY0©„Б2 “щ»Љ{СwАВљwіїфЯЫъ’HШЫ$пљzЛSGЦЁClЊ

Ќ±‚«Ўйї

fЉ-—EиИ‹ЦµФ]E1n=чФЗЦ§ѓUD'ґ866±¶VМ«Швpu©•$^¤

Y"TuB lrВg{;яMэї§UPЪhcҐtж©Ќ`ђЊ-ЄZ€гG`Cjf!NV°б“КrЕ?YѓK3%=и»u?Уёчш0пf";Я"Єj}|ЁЦФ+'

Є¶®.…E;z4СNo/·Щ#‘?e7s;яMэї§_НUDЋjТ€ТaЁd0˜%z0ђєr§—5`оХЁ˜C­щЁк"•V

[dr'}7Уёчшйг•U­ЃоДe*’јѕWJy*ґюк6ktР

(ЉЈf™еC9p=\O7”ус±3s;яMэї§Љ‚"љПdc©.!vХ5ВФС‡6ZyИG¦!6ЉЎР»ьѓ”і6Ў±иЖBљў@К*–ХC“Љyш)ѕЌЗѕъ№Ѕ=8ҐpU1Л5TђЛЌЇЧх®SўkЭCcЊ!ј{–‰:ђбQќ9Ѕ;г

=Мтю›ыMНm3э,ќ ГWwUФУДcВщc˜њХ+:QбФн•VТDШhakўЋћ& ЫЉЖЦЄКBЏБMфn=чв\§xВС$Ј
D1йs‚4dS–(Г,HИў«tш„8|вў—7§|aFw3ЛъoнэLrЭI=!t‘Н=ЃLљL=нД x”«Є‰РТЕС¦Ес°Р=*СН@58,:cEHoЈqпѕѕ5
ґЗ€иq<Юџт5ЦMzеэ7цюҐ_жЕк|ЁУXёp};ЧшШ”4Fч)АyфХ0U^Х-mNљ8P˜РЖ§§ь4ЯFгЯаљУKХ§‘trrx±gwЅ¬ZГЃTЮйЎ–њ¬f2кh$C“”џ+JfЖyNNЯТЄЁe,G”,/©6!72RЌ8ЊNч5knRHШЮзµАєт„ыТЌhcr‘Иь4ЯFгЯб« † PМdЂтЏgХ°9У™K

ЂжЬxйQ­дЕЛЎоЛIг™9Iт±3c<ї§'oиФTГNШc›Ё­sг“

роп

I¦ЕтЁЪВо•”ЊцфЪ›м@руО5дSЮњпЉ›иЬ{ьR‑Ѕ®SHXt™‹'=ЊN•тЎLћМњSєњ^Q»K«йжхє±Uкq6Ј€Ф„q6]µ°95НwЗCc<ї§'o˜ђлйX хШѓiр˜"rЁ‹«)СJ\.rdЃкyJ5†МЏЁOк§Hж¦­ecфГM­Fтњ:oЈqпсb1ui"›\nv©cЉЎсљdЦУ°ЮкDуМmкМ;©Йu=К

pMЁђ!RЧ/ME2—‰>џ¦QWFгј(ціЛъrvшЬж°O‹ВВ$Е*“0c!‹

Ј‰Sґ5№ЦFb{Hp*µќ`uћ¤sВ’IГЎ’TMР *ЫRь¤Gг¦ъ7‑я_р'cоµ\TВ °r•кWйdLйД{«ШmdПbЋЎ®U4ђU pкЄEc$ЯЪП/йЙЫбsѓDШћ§7

Ё©u=,0!`®®Ј?—2ћЯFрTЊЯLи«Гщ8SкЪзCS—<тgB™сЄ*ЎSzxшйѕЌЗїЗЊµ¦•н

Ћ

†6:љшЛM[‘Їќz™bЃД ›”‡аЋrДмFЄВКЕЂo§ДWҐДСf&ДjзЌ2ѕ(%cРЩ­—фднІZъh‘Ехћ®+*фШ“Чшк‚їДкPSљv
…Фjк0«ўUфЛ±нkЪк"вЄ"l¬}jvёЦўЉ„јЁXиfУ­EH>:oЈqпёр…e1 ‚$‘‘5хуХ>,-є™mUЛЬр…ЮЈЈ{”Q2 ‡p‚s­ѕл’ґ5

Ѓо іё&NВ¤¤¦ќK‚B‹±

MW

KrЏЛъrvR=±¶LQтјQOR Гhв^#’„nB% -*Щ

й5

ЊФШЭ­›.¦Ґ|*#dmІt0№zHPcXЪHъ•
…ТЗIPژJ”ьtЯFгЯmM{cs©кЄJ СKћ–ҐТБ€RЂ‰ь“
§7•ОmШ\Рµ­E\«­Iўяrє5ў@«pЖКik]ФPєпюњѕ2=±І’вOkY+¤Тєn?yрљ2ЏЫ.ТФМђЅТDњЬгЌујDКxР6RЗ5,°UІў7›ьtЯFзwОz€аiu]q‚›ТІЕj-E­zч1JЦLЪyO"$tЮ5

ЌDЂµ8­ РЭ®
J

Z•ҐYYiZV”.УљВДи}S)*

­¤?›ъrшв$ФФ±­Ќ‡’Сџt=»ОEЬКЭ!Ћ

nЪкцВ©«5˜Ѕ¤Јп}M[aЉЉ¤М2o•]+˜ъyЫ;*oЈs»©ed,TЦ(i)б%О+H(ґµ5бИ°„Ч‚‰±©‹­-GQ“H:X|·yШ.„|й+J¶uUЉЉc3Z­сY7ЪZn3§љЃБТNҐв8°XМ…еЭ·ТwIh

©їЋM˜ќcўЏЙ5њz›ЏTЈќ JюЈгyЋHЭЁ&щ*к'5сVДяЉџйЬох1УЉh­+њц=њ‰}¤ќOсRУ¶WлкЦaЯІr ‘—ј0+ЉІІТЄ¤и·KҐvчY7·ИГlЄ"lра„¶o„цшqйFЫРCi

<мuК”ЊlN.THB

UaЄeќ

=Ц–љXтyae+ЗыљРrkЕҐҐ…ЙшT±ЇTшћЧ

¬

­ЇsИ

†Х8ѓЌ‡|‰]]./G”<Я“kѓ_Чl®nVdu йЌuќ…]:m\

cЄjB5у„1™€@S\Ч ¤l1ФКн]/G‡a

ч¦џ™‡)?ЌЏ|.нрюЦ:т‚е4кC|Ќ)¤8M'M±ЖQjд*ТъY…DК:йШmOXЄ#{Lqфг-Q{LCЫlѓ¬ЇЎ?Ґ;&В]Ћ¬µыT?VЪмN:ri*Є–

ИҐнtTЏР-uЉ­dѕ+fљЏшп™9:ДNKj€«M‘БНГйљГCJќ‡Уь9Бk},“T9л
§кѕXЫ,pВИ#]ћТЇтb±пhш]гр=БЌАБ1д>{\оЧшб1ґКфжўХ,,™•4П¤{Йb

x4n5“ЩYLЫ(бТњЬА\…
Х6h*0嬙№У};1j§DЪ*(иЈw+HнD
'wќљѓMД^QrҐїN˜сZлЕѓ;Ў\®‰Tџ›‡пЕ8Ї(зTэSSBꙘРЖdдхuuuu‰§Њj'MKA\ЙюxьјЅ,>‰ќђЮњ}МCг(„ц5нђ6¦H]
рgЛelЂ°D'

Ј–ЦТъ7

FTЯFdШa·­Д%uЙX/뤧евц’ЕХj‰Б©О±ЕrSRuЌm7¤’џТїЙR•S€CТВcвџоЖGтљнLКЄN•>JКѓC±Щ7ѓu‘‡—тkЁ[R0кзHносЮч5Бш¬®о2уѕnR
±ЇЦу€юыf{H¶FтШрЇОmO€TRP<˜rҐъ3Е$йPa

йa®Ou†

-‡?Й?)З

ЩXСmKЂLцY4qГ†1Р·

Ђ¶3i+)M[4WRЇт•-_жfRФTЧЄXE<”r{J

ёєєєє{—№r®Ї˜C—,NЏ®Ь6іХE№Ю;сY]SP"d1ж;§»HNq|їФ

<бc]F%Р‰zxW§ЌtV™‚јБuS^ЗдV(?˜®Z°©zґ№ЬћMЖA0ШЫҐЉeKфgя uЁ#)‑ЄЯ¦ћЃќ:Э?І<†цЛ№…љЇSК`m5noQэЊiEhfгІFйZђ$¦°”Ц5»NЦєЩЧ±ф•КЩўЪпХХ–›§-ЌЮC;X©EЪГ©‰Н)®

WђйTю-О›йшЖ№xH«б3UЅЋaX<љfЪS—‹тњV'нДтҐъ3яђаFoO!

·Яц·'vЛя,‡
ЁmШPіФLsrѓцЮQШвь‰»ЋиОR0H°·:’іkјwVтџ€C&„rz‹9#ФќпOm9ц„У”09§б›‡,SЉ†NК†ФSѕNю•PЪS”ѕ!ЧКL±Џ©_
-Tн…RQHdlКq¶eБѓЦ№°b2!…—№­

iМЇAёЮv…яШ†гґd9Cѕ6ВЕД‘мwЋЪЙ…=6 Љg:иf3nТз#u)tАнљP(ЗЛєЃ1МqЧlБ7<=ИXЇЪ Є,4­{)џФѓcЉ9DyuЊ
РґЭЄ—иUPS

МNў©ФО4КjЉЧљ*&Е“ые#¬‹•оT’ЩЄФqІ6жvIг
шЭ}Оpkiќ®!ђш†Q”s:ґx+хбЫг·&ў ЩЌC!±ю/еѓњКxUГS!“[MrkЇ”‘2EibQЅЋ2]4ўрХ`ы¦ґЭbћG&ЅСњ6]t·WWEИњЫцЅЪЙ6bџхрэ*9Y

'Ё«Ї0РS±Y>С(™ИRёШHЧ-A:['>кЧКК»ЉXеWМў®ЇњGЪ$Z•ХХХцµ¶бV;Z¤эq“OД2otоYя?ВШпґ­џИd;ЈБЛіарИЈЪ°1Ґ€ЂPwё=”‘6Ey#FXЉЦеУєєїЅb

/”чEaOІФµ-[ °†‹

еb‡ш0}.pki }ju†Z„LkJНNмZ

Р‚9…SоДPy
¬WYuVҐu|х†Nx*кы^н-ХЁІ3yж†6ВЏйѓєЧV(!˜мїгџЇ±Ю;lфІ

PЙ№J8aьГѕNнUЩЎфЩUХХРyAка­!-NuХР<ЭVHcљHcЄic•УWє¤Щ‘ІБ4.жў6М)хSМXjкјPOvђЦтNrћ2(зo%1кПрИхdЙ

M

WЮtґ> Ѕ1љrѓЫ0Щu©‑Й‡Vn №Згuяъ6;ЗaнЃюљЦФЩѓљд“Ѕ№9p¤ьdжюУу+rТЂ˜Bц«eК/*ки›цR€ќ4M¤ј°G"u3B­†іo—H(
›iЊ6М·еЕв/‹ЏM*&ЙЈi:ќ‘Щ+ъ4T6l_y&:bбУ1ќ:—¦ТїђЕЧІх1#U^¶кЬVє—®€$рS{‑Ф7<ЬЖ6lб<Ф;¦?гНµЗxнБ•u¤о ’®и{

рr•є›µF2ђ®тр®®№\Њ¬ЅКЕiZV…ўоРV’±(GQС1tXЎd7Єўй3cЮЦИй‹#ІcPb“—Ыр,QдShЖоГ“ІWfvвпц№є—UЛPQ’[›еcд”УАOh{hЗЂЈFbF єa9љ6["5

bBЫJ‹”НЕFm%lFj\@к-ЋсЫ„рюJ&!¤'Жѓќ p1ЏsW

kIiєwг›я"TПТШ™·•|„d®˜G¤‰j±D=i•W„{еХ{c†ўсх‚uSлЅИ3SљРЬўn–µ7ґњDYfUыл\}ОзkЌ—s‘ШЫ^єQSO)№Ђ‑ЕХ•u¤Zз+CЬ™PЖWZ”NґЧWМў€єСjІiФЪAй1ќЋсШM†о› ёZµ

IЮрОSЖ°Ч)†ёГµUQєom·
SJx_•иS№t^є%tJи•$eЄ·NЄЉRБ‘TњУ=©Ю*6Ш&„9lЗЪ;ЙИpцїюзkЌ“Ню†№hПVІѕ“¬©зкmµФlПR.DыЪеЁ-kVВ9ЅУЬќљ$cБeC!WWNv§ЗАпb¤uЫЋ0°Dс,y»Зf%3ꪘXзJѓд{›K1^љ`ї—хlCђ¤№j

8

o_\Ќнќ—M«CPёZњµ№kzк=uJ…­ЁЩГPTѕIu- ‚°оiдTќЈ94&е#КЈЫЌlqІ&йјп(‑…6­NЌЕVS‰L<едбЭќЇdйrфп)СЛшsa•ИАрЅн]F­@­`‑Ў"КЙЬd2¤e›‹џOWdU#QjsёЈ‹б<ЉWи’¦!<

¤УfпЭ{aRh•пlmlo™

1¶д¦°№ё+i"%РМЈ•С=Ь/ ТтДкєD[5
6

ЪMtЧMtК±
EG#ўuв®lС>agЫ8єљvъ˜З №`Ю;µЊ:ЊЬл"nЏёЫHЬД=ом$9M
&*i”u±Ѕ1¶VL(кqЋ6µњє“ГRФ®®ґ”ц°€О—»'ЈОQ7[Зґ5юЄѕjXеNхГ

gЁКклVЛ®ўк+ЬАю¤tЯѓНЮ;1]0вLaФJµт„н ъU#џ‹ѓ…Lєb¦‰ХуaІъ:§7§&ЛмhЫup±›k9ЗT$m$bс‰^А иTdЬќЬeюЦ-Zљ‚Ј«M­дJЌљDЗ{\ШYAњJyЩ^L¶ОD]42=CГ2єє%)8DЈќ,z[ЊФфiiЈйDЄuO4q¶µ+њщWЛ№И±®4н1уУЖіwЋu•-ҐѓЃП(rrgqЫkљ$ўТk‰Ћ

ЮЏѓ¬М>§ЦBЭ¶Н§iE«ы6aо>§чWVы\о†Cєп/Jы }]т.BГ”Ћ»¶w@\юфййЫ+Єљ'х!ИuuЁ/-gtNnрqrs§Џ[ы<ЧVўl0Fjyz»ЧЅ{ХЮµ«„M„(›&чяXНЫ.nсОЁC‘Ч*Ч\…|Ј
ђОКЁ†л]mш˜cЄj)џ

К3jКЯыlD^нq·#АГ=EЛ¦Р*`lс¶wSђ^TPе+¬7{л

lllR#°‹Њ0Ю–д¦3H.ЌE5Џ]Ў¦м5-KRѕVR{ЋEs
:lЖ*ґG

b(ХsфУСЕСЎеr¬W+Ь‰+„ns)ЅЦ0uTfпи$4хQ»S3І

3mо9вФ­¦(лЎћ)4a

ј9rФ

цг­|N‰>™“4ґЁ

ЄkїнjYФ‡

”IFХtlµ

њреbѓ'rфд©a…н‰з{Hp&ЙоФr{ШДkcёud€QM*cr“t.фШѓbkSнfж

•¦G:ћлУFє1ў4иўNЊµ9п@XdU,j®Ў”°УµТЙ•HлTКy$-D-mZ†E9ы“ІЏ—Єaкс¬Эгћ7I©”NХKґ&•}§
>AО™·uKъpяЗ[ь|Эгћ!ъ8wйm «єд+дмЉвЅЭ\S,CхЬЛАЗђЃѕVѕАo·уО)џ™РФЗТЋ®љ˜є7ЦЌN4­€tZS#c65ЦПІыd•· Ф°Nк|>€ГCK

OуЬдн•tўГ фф©Л[V¶®ў#XЌБНМЅjD›ЗcSыЎДUuД%Ќ‚6g…‹вЋпedBµ‘Z№'Ыac|вn–W»раmУ‡fпл9¤Г?ChA

­¶y™NЪ=R;*˜є±QV‰›ЭvM}тбИґµ|љo—!jXЦЧ*ЏCкЗV–ћoSB®ЇІ7§М#чЭЯ•Ке]:ОVZyФ»еu=оТЬ\фиhЩТҐНЮ9О/

Оёdт9вpхЁиЯ®

кЗFmZ

vp,@ђ‡("АеrЬѓІ-Xњz”°>-…aЋЅ<±ЉЉzнБdйКx;ЂФµ†oІїЉМџзЅБ9№Jюњx\]:L†`ўЦ8ЩЃZcZcNІ…єОO<џя_CъЫ0‹яђҐКч-Jаеl€Ойc†§b?ИД¶;Зf

Д{Tќ#‘ЊРЌ4&ЛRДЬBvЁk ”з}=vsі©­ьњ=єў,xpVMuХ¬ЇtXBХИvXЗкБTиС§Ћpж№…†­p68“=6!UЄ)
›,{ Іджd`]x—^‑Ч*ЯuOушNj¬ођжНЌ<®Ї‘Э•УК9Uы0Ъ­ЦЩ‡ЬUеЄн^ХнEЁр®Uпњ-Фь°Ядв»гІЏсг‚Ґ‘±5еУfШх Ж0ґєHВ¤§ФЧ§PЦ±Еc,йTз]&–aф‚–™i±Ќъ–”B

sW\„@p,sP}–(oDљвТКЁеС‑µRД!х4ОSai9”кёZMEC‘9zv•Р`]0ґµtгXdoЄД2џВBpяеЮ(Й№ИUц8ШFЭ-ЙŘ5;vњ:”Zџd

СЊ>чu•І°Fщт2…єX±ъ˜,-ЋсЩ[ш1©Gе‘в6

rїЃ—*= џx‑ТЧ_+-!KLЧ€ељљLCE^­Hэpe@ПU‰Л%т

єТBd‹‚‹Uђz!\ўAUм‑“8¦|$ЛPl.‚ҐDхҐФ5u-ЦЪj–ХBќU©t]*l@

˜Z

й5Xќ±Qћ†-“ью*гТ¬›NВV«Й±ћздQ(еJ//ьЃяЃѓKvPDg˜тњ

±Z€^Ч.P7ZBеЄкvX‡тлАlwЋМ=TЎвhкќЄbyp%4‘К-
$єы2ЖшвЉќЪ"Бя#yE…5ъP±E Ўq‘єё+ЬЕ}KPUbфЖ—TY•Џ.G…€>'РбАи¦-¦ЄЊљ№mђШ2”sЩVћ™Йю/о'‡љдQ9CОВT^9‰О‘¶f"оѕ'І¶MQSъz4рW№jNТео«е4ґтf•°Е‚Dй$Ъп•  ВЮ}љzmе№Ь#ShVµ>®2¶c•® о

gU°ЖL•®cC€

іТєLЁ1ЬµG*Тж&Й°…ИD аф[ГД”^С,O€ўЁ]7№;Lbєs<‘ЂЦK
%QџсхRЃ№Ё§чбVЗzZ'х)ьюЩL4О‡¦dѕ¦› Ї“Љ§<+ж;]‰Кйѕг[TЪ:zHИ(ЈхµЖл”т/utEХ€КК&Эо)ўВЅО¬«ЌЌЉ=®сЩ#ґG…ґїQ‹Г”’ЩвђйЊРS)‘САЩ[ХЋ YHЅ±*єЉ“MOL$Ќ’эZ§iі@!6ІhSkљЎќ®MxvvE«¦њ¤n¶ФS>™C[©ІУВЃсRУП€№:WЅу}ЯB{CЫA9‰дXмj)ИШЄЃь\Я

Oуш${beUD•PвT5dҐkђИ»‰8P nЬБEЙП@8«4 Жй[DўђХХ쬔ЄKLQ6W+„Uт9D41Ўb5ў™˜M §fзxмљ>¬-evб_†’XЯ6›/|тIQ‘Чw№Лs]з§Q3љГЄ(ш$tЯ;K%†N¬y‘qЅ/ъ1P-$mТґЗxл&‰EЉBдpW9”в¬фнt3ђjжlў›м«•?ФСfе<"fСХsЅіwbЌЉ{L”ш#ЃГ“ью

YЦҐ©•РЖнn<™S++PxzqцґрГнМѕГЬфРЇ”“25UZgЌЎъйкёudA

Іф\хC‡ПЦ™h”)d9]Xl`»‡јЦв†бОkч»Зtґ4УF’:WHЙфСP­bРшгX{ъ5uѕ3\ВиЫ`Жk–­lЋv†*ќ’ў,˜нMЄы‚*щFчД[€U'bUM­дкЉv#Tєµ2

–ы—MЗ*?ЪЇ‑Дгь­•хE-fјЩв‰ЙБҐФ

фШљџБЊ}8ѓЇS9ьqЂС2ОNR©j˜ЌЪDЋBg‚*lЦЦDЅ\ ХqЎ4HЦB®busУ§™кЬф\ЅЕФё2e%<{l†кЪWSkХe@¤§Б)8шгѕє­QKO;¦n"З‡еd`–@хwRBн,њъгCеy^¦GЁз:‑Јcµ7:вОЏдќЧeOШ¶SґV,СШ¦iМђ©&`OЁnTзщЯK<¤­Ѓ¦гdР¶PК‰i‑ЪкПD8+„а«µўx–'щьЗУ;µ>o¬vўq>®XЮЬEБ7aZижNЈ§r’ЃйсIІбЬфњєd;E—ґ-J›a”В0_Пј -±ОѕD'

yjѕD¦i†(хbµА>xь

e±,M·ЈУ¦W‡=В5C¦)gv˜®U@іXЩg^†4hnЌ=LqУTF"

О™ѕ¦¶g\ЖрЧT

M
\”я]_†TNХM[N

Y\ §vЄ™ ҘгoZS­¶V ‡H_OЬCZЬжbpNfёр)є”oуш1gLZињy‰ѕ4=ЄЗзD¤&кb§Ё”Й_аЧИє’#+УN¦ПгћOк'{®@¶ВlњлжJw)ЩЁв.«›

‰°­…Ю;жN!ЁP9Н|‚hckхЁ©nfіЖҐp¤ЅDН`­Фc`hSбфУ)0['Sb/XZj_”·Хk¦—`єAИДаЅикTЯTвсЬ+ЄHEчN¦ЋцЃ€Оњззjuћ ‘СН›њ0ЦЙ-SXШ››щ3‡Р­џБ8хќGж–;„Юьпm%@}"’7і8ѕЪп'ўъжрО’!IK

dўх{њњмЋNAєќЉUt™GEґFх­
јwМО¤4:ґQq$ПйЕN4Б$ЊЊK#¦Eб¦Yѓ•%?I–Q7HЫ$l”O…ЕyхєnЩ0ЭhYБjZ夵rєK¦ґҐи·Э¦ЩЅЋu•
5I˜ЏХb

‰›

sВ®=*§щьoзя®ЬИГh¤С5c}Њ–[>WЅ№GцVx

въжн–DнgтIШkEЛZ±+¶Nr

Ид{OUйџK{•м|.сш+яЌ\шБkз”7©)nёљ]µ{P$&<
фУ.ЊЎ6)5Хx]

V‡(шaa•МВЮ Ј‚,–

Њ&ккъЭ‘(ћZЫ'dMК*»ЭU•м|.сш1€Kйᑦ7I­2ТF#kS“BgпЙUQх(ЫЛKBР»JЃа—Г)|r&ЩFЮ0сшіќЭ*¦єЗ+©$

AЕ9ёafСпЕџh$“эдrРТЂ-Zж

лОЅL‰у¶лQИ<„<©Ў9кЭ8ЭdгЁГ‘ЙЈ7”8ЙКnq

Ёcб=ѕB€У/lИ2КИМ¬љnТPuд=€ё

Рrkx1о ЇWЬоМрRшеЯ)

љ:q¦к#кЕ‡OЦ‚ккIt¦

NИ¦{\ягв›л}Х·Ф‡mГлЮ
˜жb.µ<ю­о)ОSJ#lMцГЩ™)Е

ЬT?’і*­ШшOo†«л{Gщi>ДОгМeан…Jl˜оZn#­NЄщЇ‘h+I

еjШ{3Е;’Џ9–kTNј9П'N<6.…УЉq»Ш8И®нДФҐ‰эHцХTІќє#¬NVЩюРъчѓeЩP7ҐHз'СOzє„UС№QxЭ_cЉЁ—§
-T?±рћЯ

WЦпыљ‘i“{ї„Мњ.rѕET:ФстИџbЄ Шѓd/•ЦҐ|н™MмJяd®Гєг±TЮЩуs:ХО7%O(Љ<:S

іJpWZ№-Г]z]•ubИТn]Ы+++d2‑

КИеc˜ќ#щ

Uw‘BБdе,љ­Ш"l‡9Ґ‘¬

kЄд

Ё?cб=ѕЇ®¤ф«л[КП"›юАv‰ ¤yaQ:бЕWл7]_aWЩЯ.К•ЬЙм­ОъqЁ,D™dљ!KЉўR,‹¬ЁЅімД5Е/WЄеeг••ІЇ©iєµІ<еMoRЏ

жзXA­'"ѓyDЄљЃd/™А[eм|'·А‑Т*ѕєШєРaіъЄ,ЫГЗ`¤ѓ–Ґ#э°‘ЈЏEM<љГ

‰n§bBХ·шn®‰MмUцДtѕјp

ЖUЂйЋVКТГ[ЦЕqж‑‹\‑Ффп79K$Џ’’˜S·cЪ‑Щ#0T
Ў) Ћk—‰*ИЎђм­|К&щт
*c#P™ОMz.Qg“‘6QФufD©^#d

3Л¶‡ц>ЫаС_Uх©uPЦIcђNMz'ёдЙPp*Bљн&І?QKG/жL’ГoеEЎYs—*еjWWЛ№.ІоЂЭQ便vЁ2 ЧIHN#u‚AТ§Е扔”ЅЏ

м|§“¦М:-m®Ёt-|BэНBV®›€ђЛО¤Wюi»
¬‰ѕЛ'iґ

йG|Ќж’а.ЁZВњѕfТ3C.‰RёХLЖ†7mм|'·Ац»UWЦ¦ЊM¦7УБ\ х{дю9ДлИzU4Х@J«s]еr®®;

‹‚е Эс{а >МњCCf–D!–ЎЖ‰¬Tґ']ВХtьќ­©«xі¶вМјTоФЛ+"Ц!pњеЎМBPЉож®‹·фЛ„rjWRK©Rј5№9вW«еW1y§‹¤НФ?°H­ нрtЖЄЇЇ*ш‘ТOЧ‹7pG!‑На®WЉ®JrРеФњ-оКЛJТґ­9iZB®®Їє˜ЄomNU#\‚k

ZАkX‹ХК№Nq`г]\џfЬPы*биОЗ_2Р‹к^V­+­ИђвЋ\«ЁЦЅЙ± ЙМkС‹.ZE@RМ^…ШERх,N”ј·шхиbxЛњЦ†ь·АыkЄъуЏшµHP:NOAкщkk »7‹ЙШу`VКгt'тv®КxМЌх3ДbќЇЯ"р¦ХBФЙ'©8u/¤‚Oіil_?љЕv.•КРї#Vїnѕ}ИЮ›WQЁHP©jZС7ш&oRI5Зє‡ц'–жo=·ё\8^zЇЇ:и:сRT‰лЧтHШЁк[Ф&и•%C.Ъёфєµ‰эI€CaxWqAЄЫ‑†Ы

¬у—ЉЅЏЃМs+]Ґ°bH`mіpJpўГ©#@ћ{pї!1Ч

КЩu¤elЋ]Д‚нiвЕi+IVЩВІТ›є›ш*·PюДЦ*#x·ћЯњГ%WЧІ¦Ќ“­ETшщ\…%[W Ёz“

!‚:е,RхjИCЂ'!іMХ†зvп ш›Ю§нЫIъы¤уШуҐ˜W¶‘Ја(жФу¤B˜tнеs••–•emЌ65Ќ»)Я®-ґ?±!ж'
o=·ёв­UхьDШPjЙ‑\#°Ё№?O–ЪOЧЭ'ћКіjj_nЯЂЈ“ђбKК«n‡pS

·Y[aИhє‡ц&ёt=чћЫЮн,к?TоХЕ€ЙўљСГЋcдqPш|u>[i?_tћ{1ьHP|ЭЩь™®8I·Pc­•••Іё\l!в(ю*­ґ?±1sTN/Џyнј‹Ќ|НУЕ]щкк^
т­,ќЏµЯп73н¤э}ТyмДяZ?§аr)Щ‑L­ґ«cµ4„ЮЩЩўЬͼАЎvЁ¶PюДЭў·OyнрHЧ:jЇЇвЈ:§ЅяЎяЫ @Ь­„w<Хн¤э}ТyмЕ?^/«а(ЈЮЧ.тЈжdа#ј#Выl€ОКЫ&чCBлЕІ‡ц%»џ·А{osѓC‡еЄъюЧфйЈцQд>g
§®Ош[е5›i?_tћ{1?Ц‡кЮмќ“<Џjќ\ZЩM&¶#м;‹vЫ .КgмЎэ‰Ьа ъ·ћЯу™љ"шqG\НзрќЭ”qя†с‑@д­‚?*>fЫIъы¤уЩ‰¬­Nу“тoЊѕbРз+}<Ак
Бqґ„FЦ(Ѕµ›(bbлЗ}ПoЃМьХ__Г!кb=Яу‘«(ш
±?Uгm'ло“Пf!ъ”Зрn9rяВbЈYњСхJэ.КЕҐ®

HDm›ЫSІ‡ц$ЊHЈ¶ќз¶щҐќЭUхь4зSЫрќфгT©ЮЪњЏАxЋ‹йЫIъы¤уЩRНtфgсm9»7¦ЌujвTтх‘jkЇјЊЫЮЎ

Ft_|Н

PЫ§јцш$

ХUхь'Lн"ѓkb¬UЉ±V*ЕUЉ±V*ЕX«n
•••••/лоћШ?Ђм;›ыС

RЩYY[+)XiҐkѓ†D®[ЅГ&ч­j§:ЎО‹п‘љД­^уЫяEгбІІІ°шl>KeoњцящIш‡хИ7џляД( 0!1@APQ2"B`pяЪ?яЦАџҐ ­цЎ(+iЗ*УэЎУъ=¦(ђб@џЦvTётдВ">†v•·ЪЪPpEя€ѕFq2¤Р°”ЦBxRњdэиЇФ‹Р С я™Пў‹Т<ЏЎУю“ЈH-Ѓ‑

yB’Ґ8р›Т">ѓL{Cѓa0<­T•Сн_:eGљЗz¤©'™рљen
дw-«iQе5яЁЂQУA…;јб’‹Mlц¶/ЌЃЉvџв9Jt e=СљmHEЬ&™n№ідВpS(do(
„в%1рѓЃ[№[‚Sќ#Ж3е±»“Їд 6DЁе„с& дв#ЙКhЂґнЪ‹cђЎеА„x+дCэЖдF†c‘їТ=->®пљЊТЉ7цsљ

L1К..BЙ%E‘qBтЌЕњР`虜 UКX?(°т‡^| /)­…КЩPҐH[‚ЭQЂшЖ“{D”/•К•6НҐMъћќжЌнь\]78HМ<;хЄ‡…B…

,&S џ¦з

m‑ёAУkќ™іLр¦“{Ќ“{јSQx0љйRЋ§вЮnУн

EЋ(љiч{уЊ"ѓ;D!Ъ›х

t»ё§чhЇЖWЖVØSЮfrлbЧч]>п=Ъ;@J,0S›<б’†˜[E!‑/Тп Nоє}ЪSЊ
фл!H4}FPa6ї»фїi№ґ@№жрaL"вl&j;N@(ёcўЭNпkб

_ХёЬdТ[iNvВL¦х_khQSc­ЩЁ8№«L•ґ-«•ЅБ|«е[ЬTЪl‚љШЅоЊМlўР¶(5её/vMБЬ@°Ыє™хIіWҐҐьСЈЭдВ&rµ„®¬‰Ns5±cыґ¦˜Mн%+Pр˜`Bh>р<у‘Ќ•_©˜r,ФљМ-Еo*PL{b

™лп&џx$fhЂ§˜«„‹
‘©FАљ!vn{Ј+LЅ§ХЮg‑PЎ1c‡6loM%M‑иОЗH№ьS)гњЎЗ ¶‑y°љЕVиВsЂн7ћTЁжQ0‰њм0n#„ љ[к’·ЏmІ›ЁZ‹Й2ѕb‹Й<ш#Q|«д_"щ

/'АЮn=`pАSLЏ

щ

крќ…џџVыЗtpЊї«}Б6„}›єё!W

ЇЄ"VЕ±m[Х¶Э‹bШ¶-‹bЪ‡­фOяД' 0!1@PAQ"2`pяЪ?я?рТcУ9ИAКTш‹иио ЕAVљ·ЅоЁ«

j.е>‡°®WZPgнБЮa@ҐИ№4Р‑ЃНыG„ZѓJћQ&SwЏЦ!t}
ъNк’irбВ Й§Р<®Жx/

4«КЅOљцэ €@"љ<'VЈђr•pR<§7фЃ!^®Cyz

ОW+С3¬;К"Qб5»‹ЎNЁ€К8њЪит‹AQµЖ2h(¶TiV”Bh”LЌ

(­JзB-нҐ

xW&™N1Вќ#ТцџЮ%ИаЇв‰•Ш_Ќ­в5„ЈHvќЮGЏz'rї®
Ћ‘rњFG ЋЃиg?¬¦ђЎENЃзёсў8¤xmуЯ¤·h€Й§Пm ‚ЋЙ§П"1Pѓ‡*4Љ6‑|тlP1Z2¦€ЈъПгтЋтdй`ЇЙ›:СpW«†га;­LЇЙ›x™АMtшВЅ\TРfэMкї&Ms}`Ё4fГRЕќfэB®2r`М‰Q(60*SQ*r%W6qfeІ‹fС”зdЦйЌ!:“IW)ЈzБНБ§њњћyW8«Љё(i_Ќ5hR€EУ›DоsЎ\Pz‘R%Z­©а©\ #9ќ1)б}ЧоЊн?є8зЪ6—F3ЬLаОІp”жэЊ[Ъwh»хЎЈcќ

sшч‑

Д#H•`+с…‰Oa]hlZ`оq’ЈЉЋ0„Q©ёWY4NЧ ‘чFхё

*аУѓSpwJ0Љ4mpѓ“H¦uґЂ®СѓЊ#

ђмгт %­Т…
8HИvЈq¶њF0ЃЖ`(4шВґG‚X¬V+ЃЃаZ2Тбhу†e

.хmПкЂиъхmИфЏЋ<ждQЁ:«№\®W+”гr№\®W+•Ия„яДF! 1"02AQaqRЃ#3@B‘Ўbr‚±CБрPS`’С4c$sЂўІб“сяЪ?яРњК—‹xтmWіСПwЧЗ€Ж<р
Ян+Ю­ц•вC3oш
Ў№ОјЬдХ№ю•оcэќ,fC92Us"wjцЪ9оТ¤Иўч#Cю‰™Eљ+|Cж;ЄzDg?рЊ–Ё’Кk Ё,

ai`аB»¦зБLЏЌ/{ѓZ8•-Зќщ##жуИJО*вГт»4Ш°МЪРзGiцPчъ• )gY(ђnє•&tшУ'°љh%@Є%±ЭоЈeСЯиgЕгГє‘Ю5u•КЙвю‑иdA_НсІЃѕkpUШЭв…пxНWЎYе„/»ЅІ4Г;CљdбPUЗТ3sлсw!лGиюЁМНЩёу6У

ќd№ЎдЏCЯэ 2TXзщЋџҐ·‘W]—НK4Ђя  кћ'в‰<”OвЇCТbnЮ— Њзl°xЏаNцM^nуj8ѕa±Нfaoј>«x}VрY…џш”SМIтГо‹‑&ЫГ6Ѕ–™ЊФрД‡ь¶еУвбиД†Я©qа¤

эsВЫвлOЗp` ±ПdЊш)8HЩ#‘QґтЭNЗэЈВу>vЮ«>еIЌЪ„з&ћ‚њп5Іq(НВ|†Ю©Пу»вбЕ"bк:"ЛТ$ҐNпKъ©Дп0њ]0БчLsE[†NlСaф±Ћя6ЅGъЅо

hжЎйOd ‰†

=Р МЦpМг‘WZ$†-йЮPGбћС»xђьБhОgЅnsйak„БA­­€ЭжWТЖґ’

Й

ц‡ГюЫт(ґ¶дVo4яЏ˜ЋфЧЏ¦л;„.

Wб¶л'¬Ю]U7ЩD‰иµЌy*CwЄ¬'zRжч

m3ьЙ­д6Ќш

"2=eЉU%RиыЇyц
}В,vч$ш|ўo™Х*DЈ
'0љx  7ь¦­сцGnp^›№)ч*|‚Н9еЃЖr

‚иNsМџА˜чv5
ЩЙЎЩ…Аъ©Д€жKе

љФ{Пи[Нэ–Ћk&Ё=№с¶ЌЫѕ/ ЎiQ#ЅСW

љ‹wЃвµЬРЃ«z©|ЬBЙJЁЛЉ¤&©ЭИg‘LcyT§D{ДЂOТ^5ўеЫь|µВ`С

6_Л<Вї

ХL˜дњя

_mfЗ'$*ќжУЮрNx`

—qF“кFJл¤аЌС)Т_ЯtоW+ґnЯGgFlУщИ’ЦvчtзМж© їEФЊcу&ЯxNt6–А`ќszcшдРА‑РїU\ТY1юcSb2Ў¤"У“‚!рж:}Ц°{лЯЬј8Oѕвk$Жqв€s™U

A6Ro­ЭDЌз2¶ЌЫ››н7›Э

*$.·ЗЇяvЊm5№і!д  *5[юЂСapf·чфіIiЛTЄ*Їvj,ЭхAЩч6]9/aќФќ

;»?бHЂЙТa¤лГ‡H
  1   2   3

перейти в каталог файлов
связь с админом